林宛瑩的部落格

1、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。

2、控製糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、

水果和富含維生素及礦物質的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

4、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。

早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，

使內臟進入工作狀態；清晨，排出體內垃圾是非常重要的。

如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。 

5、調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；

喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，

多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。

6、要保證均衡、營養的膳食，

避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

文章來源

北部spa按摩,中部spa按摩,南部spa按摩,花東spa按摩,精油按摩,排毒按摩,瘦身按摩,護膚護理,全台spa按摩,精油按摩,排毒按摩,瘦身按摩,按摩經絡，台北spa,台spa,高雄spa,宜蘭spa,花蓮spa,北部spa按摩,中部spa按摩,南部spa按摩,花東spa按摩,精油按摩,排毒按摩,瘦身按摩,護膚護理

版權聲明：文章源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。