林宛瑩的部落格

淋巴系統是人體廢物處理系統和排水系統，

淋巴液可以從血液中攜帶營養到人體細胞中去，

又可將細胞中的代謝廢物帶走，

因此也是消化管道和血管之間的橋梁。

如果淋巴系統排毒不暢，毒素在體內堆積，

其表徵也會出現在肌膚上，

如面色暗沉，長痘痘，油脂分泌旺盛等，

這也是要倡導通過促進淋巴排毒的方法來美化肌膚的原因。

淋巴排毒按摩步驟一：

耳後有一個大的淋巴穴，用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是。

經常按壓這一穴位可以有效刺激淋巴腺，促進毒素排出，

消除臉部浮腫，並改善肌膚彈性下降的情況。

意按壓時要把力量集中在指腹上，按壓數秒後，

再放鬆，接著再按壓，重復5次。可以時常按壓。

淋巴排毒按摩步驟二：

頸側的淋巴系統從耳後一直延伸到肩膀，從耳後的穴位開始，

以上到下的方式進行推行按壓，直至肩胛骨，並在此停頓按壓數秒，

再放鬆，重復5次。最好是在沐浴時進行這項按摩，效果會更好。

淋巴排毒按摩步驟三：

用4個手指指腹由內往外進行推行式按壓按摩，

直至肩胛骨，同樣是在此處停頓按壓數秒，再放鬆。

這是保證廢物被淋巴引流出體外的關鍵步驟，重復5次。

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