林宛瑩的部落格

對於女性來說，

毒素累積讓她們膚色暗淡，長斑或是長痘，漂亮容顏不再有，

因此要健康的身體，漂亮的容顏的話，就要定期給身體排毒。

小編建議從飲食下手排毒，那麽女人吃什麽排毒呢?

接下來將壹壹為大家介紹，供大家參考。

1、葡萄

葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

2、無花果

無花果含有機酸和多種酶，

可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。

特別是對SO2、SO3等有毒物質有壹定抵禦作用。

 3、綠豆

 綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、

有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。

中醫認為綠豆可解百毒，

能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。

 4、荔枝

 荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。

不過，過多食用會流鼻血，

或引起牙痛，容易上火。

由此可以想見，

荔枝是壹種很強的滋養食物。

當女性因腹部受冷發生疼痛時，

可用荔枝的肉幹20克，

用水1碗煎5分鐘取湯服用，

效果很快，服後即能奏效。

這證明荔枝不但是壹種滋養性很強的食物，還

有益於促進肝臟排毒。

5、烏梅

 如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉，

另壹方面，喝了大量的酒，

而使肝臟處理不了時，也會發生宿醉。

因此，預防宿醉，

應首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。

6、蜂蜜

 蜂蜜富含維生素B2、C，

以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、

優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、

乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，

對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

近代醫學研究證明，

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，

很容易被人體吸收利用。

常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

7、苦瓜

 苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、

維生素C、維生素B1、維生素B2、

尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。

苦瓜中存在壹種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，

這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，

增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

8、黃瓜

 黃瓜味甘性涼，

有清熱、解渴、利水、消腫的功效。

黃瓜的利尿作用能清潔尿道，

有助於腎臟排出泌尿系統的毒素，

含有的葫蘆素、黃瓜酸等

還能幫助肺、胃、肝排毒，

黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除。

 9、胡蘿蔔

 胡蘿蔔是有效的排汞食物。

含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，

減少肝臟中的脂肪。

纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，

並加速將其排出體外。

10、蘆筍

 蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，

對口幹、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。

蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，

能排除體內多余的水分，有利排毒。

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