林宛瑩的部落格

一、多喝低溫開水

低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。

這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，

它的性質與人體細胞液非常接近，

最易滲入細胞被人體吸收。

經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，

緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發。

二、 小口慢慢享受

喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去，

容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，

喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。

最好將水放在近處，這樣就能記得經常飲用。

三、拒絕衰老的水

如果水不經常處於運動狀態，

靜止狀態的死水，這就是衰老了的水。

如果桶裝或瓶裝的純淨水，

從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間，

會讓水的品質受到影響。

開啓後被靜止存放超過3天，

就會變成衰老的老化水，最好不飲用。

 

四、選擇健康的好水

好水的條件，不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質，

應均勻地溶解鈣等無機物成分，

PH值為8~9的弱鹼性水為宜;水溫最好低於體溫，

在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。

五、最好用玻璃杯

玻璃杯在燒制的過程中不含有機化學物質，

當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時，

不必擔心化學物質會被喝進肚子里去，

而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不易在杯壁滋生。

所以，水杯的首選應是玻璃杯。

六、飲桶裝水三注意

注意不要將桶裝水放在陽光照射的地方。

陽光照射的桶裝水更容易產生藻類，滋生細菌，導致菌落總數超標。

注意嚴防假冒灌裝水，消費者一定要到正規的送水點購買桶裝水。

注意桶裝水開封之後要在一周內用完。

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