流注，是人身氣血流動不息，向各處灌注的意思。
經絡是人體氣血運行的通道，
而十二經脈則為氣血運行的主要通道。
氣血在十二經脈內流動不息，循環灌注，
分布於全身內外上下，構成了十二經脈的氣血流注！
中醫認為，十二時辰正好和中醫中的十二經絡對應起來，
每條經絡對應一個時辰中運行最為活躍。
一起來看看十二時辰經絡流注時間表！
【卯時記得上廁所】
卯時：5:00-7:00 大腸經
此時大腸經最旺，「肺與大腸相表里」，
肺將充足的新穎血液布滿全身，
緊接著促進大腸經步入興奮狀況，
完成對食品中水分與營養的吸收，排出渣滓。
這時起床，大腸蠕動旺盛，適合排瀉。
【辰時勿忘吃早餐】
辰時：7:00-9：00 胃經
此時胃經最旺，在7:00過後吃早餐最容易消化。
如果胃火過盛，表現為嘴唇乾，重則豁嘴或生瘡。
胃經胃最活躍，此時一定吃早餐，
每一天這時敲胃經最佳，開始工作人體的發電系統。
【巳時喝水六杯】
巳時：9:00-11:00 脾經
此時脾經最旺，「脾主運化，脾統血」，
脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統領。
「脾開竅於口，其華在唇」。
脾的功效好，表現為消化吸收好，血的質量好，嘴唇紅潤。
唇白標誌血氣不足，唇暗，唇紫標誌寒入脾經。
這個時辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處於最活躍的程度。
我們不能等口渴了再喝，要平時就均勻地喝水。
因為感到口渴那代表你的身體已經缺水，這時候補充就略顯遲了些。
【午時小憩助精力】
午時：11:00-13:00 心經
此時心經最旺，「心主神明，開竅於舌，其華在表」。
心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋。
此時保持心情舒暢，適當休息或午睡。
但午睡不能超過一個小時，否則會奪覺，容易引起晚上失眠。
午睡起床後要適量運動，以利疏通周身氣血，增強臟腑的功能活動。
【未時吸收營養物】
未時：13:00-15:00 小腸經
此時小腸經最旺。
小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，
精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候，
故午餐應在下午1時前吃完，
才能在小腸精力最旺盛的時候把營養物質都吸收進人體。
否則，好東西都沒被吸收完全，是物質的巨大浪費。
【申時有尿別憋著】
申時：15:00-17:00 膀胱經
此時膀胱經最旺，膀胱儲藏水液和津液，
膀胱經最活躍的時候，適當多喝水。
要想尿尿，這個時候一定不要總是憋著，
否則久了，就會有「尿瀦留」等情況發生。
即是說膀胱括約肌出現沒有彈性的狀況。
【酉時養腎正當時】
酉時：17:00-19:00 腎經
此時腎經最旺，
「腎藏於生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根」。
人體經過申時泄火排毒，
腎在酉時步入儲藏精華的階段。
可雙手握拳放置腰部，上次搓動，
使腎區發熱達到溫腎目的，此處應有海狗丸。
【戌時散步保心包】
戌時：19:00-21:00 心包經
此時心包經最旺，
「心包為心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷」。
心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。
心包經戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，
使心臟處於無缺狀況。
心包經旺時宜隨便走走，
這時心腦顱神經器官系統最活躍，
心臟欠好的人最好這時候敲心包經，成效最佳。
此刻應該給自己創造安然入眠的好條件。
最好不要劇烈運動，否則容易失眠。
所做運動最好是散步，
晚飯後的散步不僅起到幫助消化的作用，還有利心臟。
【亥時慪氣沒好處】
亥時：21:00-23:00 三焦經
此時三焦經最旺。
三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，
疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，
人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，
對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，
即亥時睏覺，故此時段內睡覺最佳，易於第二日起床後精神倍好。
【子時心臟最脆弱】
子時：23:00-01:00 膽經
此時膽經最旺「肝之餘氣，瀉於膽，
聚而成精膽為中正之官，五臟六腑決定於膽氣以壯膽，
邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷」因而可知膽的重要性。
膽汁需要新陳代謝，
人在子時前入睡，膽方能完成代謝。
「膽有多清，腦有多清」，
凡在子時前入睡者，晨醒後腦筋清楚，精神和面紅潤。
【丑時熟睡保肝臟】
丑時：01:00-03:00 肝經
此時肝經最旺，「肝藏血」，
人的思維和行動要靠肝血撐持，
廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發生，
這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成。
「人臥則血歸於肝」。
若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量，
就無法完成新陳代謝。
所以丑時前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。
想要好睡眠，選擇衡然健康睡眠系統！
【寅時夢裡深呼吸】
寅時：03:00-05:00 肺經
此時肺經最旺，「肺朝百脈」，
肝於丑時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經由肺送往全身。
因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。
寅時，有肺病的人反映尤為強烈。
肺經呼吸運作最佳的時候，而此時脈搏最弱。
此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，
所以要求較深的睡眠。
在這個時候，如果咳醒的話，
最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。
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