中醫認為，經絡決定人體健康，
一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。
因此，想要養生，保持經絡暢通是非常必要的。
經絡不通易造成人體衰老
經絡堵塞是造成機體運作下降的直接原因，
也就是俗稱的「微循環」。
微循環處於身體的外端和遠端，
這些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，
一般每年會瘀堵1%。
人到了50歲的時候，微循環瘀堵大概會達到50%以上，
這時候人體將開始快速走向衰老。
有些人能活到100多歲，
是因為他們的微循環系統能夠保持暢通；
但也有很多人「未老先衰」，
這是因為他們雖然年輕，
但微循環瘀堵卻很嚴重了。
教您6種疏通經絡的方法
1、升溫是疏通經絡的有效方法
身體內寒濕重時，所有的管道就會因冷而收縮，
身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。
遇到這類情況時，
就要學會通過適當的體育鍛鍊為身體升溫、達到排寒濕的作用，
才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。
2、梳頭促進血循環
方法：
用手指或木梳從額頭前至枕後，
從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，
每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。
功效：
人體各條經絡都匯聚於頭部，
梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位。
對這些穴位進行如同針灸的刺激，
可以促進頭部血流，疏通經絡。
3.輕揉耳輪通腎氣
方法：
雙手握空拳，
以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，
直至耳輪充血發熱。
功效：
中醫認為：「腎，主骨、生髓」，
全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳。
耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，
還能打通全身穴位。
4.常捶背疏通經絡
方法：
捶背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，
捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。
力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。
一般捶背頻率以每分鐘60~100下為宜，每日可捶背1至2次，
每次捶背時間以20分鐘為限。
功效：
中醫認為人體的心、肝、脾、肺、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴皆繫於背。
適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經絡、促進氣血運行、調和五臟六腑，
達到消除疲勞、寧心安神等作用；
同時，捶背還可刺激背部皮膚和皮下組織，
通過神經系統和經絡傳導，
強化人體內分泌及神經系統功能，
提高機體免疫力和抗病能力。
5.五字調息通五臟
方法：
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，
默念：
噓、呵、呬、吹、呼，不要出聲。
每個字音都對應一個臟腑：
噓對肝，呵對心，呬對肺，
吹對腎，呼對脾。
功效：
這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。
如果常念「噓」可以養肝明目，
常念「呵」可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。
6.蓮花式坐活動韌帶
方法：
坐時屈左腿，
將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，
雙手放在左膝蓋上，
輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面；然後換右腳。
堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，
使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，
保持經絡暢通。
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