林宛瑩的部落格

1、精神勝利法

胃痛發作時一定要穩住。努力忍住疼痛，鎮定地坐在椅子上，

然後緩慢地調息，慢慢把氣吸到不能再吸，然後再慢慢吐氣，

如此反復10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。

2、放鬆腹部

胃痛的時候，盡量把皮帶松開，

這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。

經常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

3、吃點東西

胃痛常常是因為飢餓產生的，

這個時候如果有軟質食物的話，

吃一點，比如麵包、餅乾等是很管用的，

但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。

平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌里，以備不時之需。

4、給點溫暖

胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，

這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

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